Ostatnio proponowałam przepisy z soczewicą, a teraz czas przyszedł na jej koleżankę ciecierzycę, potocznie zwaną cieciorką. Można z niej zrobić mnóstwo rzeczy – tak jak i z soczewicy. Zapraszam do testowania! Jest łatwo dostępna, ma charakterystyczny smak i często chętnie sięgają po nią dzieci. Wygląd tych żółtawych kulek zachęca dużych i małych. Ciecierzyca Wczesna jesień to ostatni moment w roku, żeby cieszyć się cukinią przyrządzoną na wszystkie możliwe sposoby. Frytki z cukinii z piekarnika w serowej panierce to soczysty i niskotłuszczowy odpowiednik ziemniaczanej przekąski. Po upieczeniu frytek posypcie je solą i podajcie z jogurtowo-majonezowym dipem. Wiosenna zupa Minestrone. Crumble z rabarbarem, jabłkami i płatkami owsianymi. Łosoś pieczony w czerwonym pesto. Roladki z cukinii w sosie pomidorowym. Sałatka z buraczkami i serem kozim. Sałatka z jabłkiem, orzechami włoskimi i serem kozim. Sałatka z grillowanymi warzywami, ciecierzycą, hummusem i kaszą. Dorsz w słodkim sosie chili. przekąski z ciasta francuskiego na słono: chlebek pizzowy. francuskie ptysie serowe. przekąski z łososiem: wrapy z łososiem, jajkiem i rzeżuchą. roladki z wędzonego łososia z jabłkiem. terrina z łososia z serem feta. peklowany łosoś skandynawski – gravlax. tatar z łososia. Dania warzywne - przepisy na najsmaczniejsze dania z warzyw . Dzieci i niektórzy dorośli nie lubią warzyw. Co ciekawe, dania mączne i mięsne przyciągają nas swoim smakiem, zaś dania warzywne są mniej pociągające. Jednak z uwagi na zdrowie należy jeść posiłki z dużą ilością warzyw. Stanowią one niezbędny składnik wypieków. Bardzo trudno jest zrobić ciasto, naleśniki, placki czy pasztety bez jajek. Z jajek i ziemniaków robimy tradycyjne kopytka, zaś z jajek i sera kluski leniwe. Jajka na twardo posłużą do robienia past do chleba na śniadanie i kolację. Na obiad podajemy jajka sadzone lub jajka na twardo do zup. . Jak szybko zrobić smaczny posiłek, jeśli nie mamy czasu, jesteśmy zmęczeni po pracy? Stołowanie się w barach lub restauracjach nie jest dobrym rozwiązaniem na dłuższą metę. Nawet jeśli gotowanie i sztuka kulinarna nas nie interesuje, warto poznać kilka dobrych przepisów na szybkie dania, które nie wymagają szczególnego kunsztu kulinarnego. Dzięki tym przepisom, szybko i łatwo przygotujesz zdrowy i smaczny obiad dla siebie i niespodziewanych gości. Zobacz również te przepisy na obiady. Jak szybko zrobić smaczny posiłek - szybkie obiady domowe Jeśli chcemy zjeść szybki obiad, nie ma nic prostszego niż udanie się do baru lub restauracji. Inne rozwiązanie to zakup gotowego dania do podgrzania w kuchence mikrofalowej. Jednak dania gotowe nigdy nie zastąpią świeżych dań przyrządzonych w domu, które są znacznie zdrowsze. Co jednak zrobić, jeśli brakuje nam czasu na przygotowywanie obiadów w domu? Jak znaleźć pomysł na szybki obiad? Wbrew pozorom łatwy obiad nie musi być niezdrowy. Dobry pomysł na szybki obiad można znaleźć w sieci, zaś produkty albo już mamy w lodówce albo można je szybko kupić po drodze z pracy. Szybkie danie to takie, które możesz wykonać w ciągu około 30 minut. Najlepszy pomysł na szybki obiad to dania jednogarnkowe, proste zupy, dania z makaronem, zapiekanki, dania warzywne i mięsne przygotowywane na parze. Dobre pomysły to dania z kurczaka z warzywami albo makaron z dodatkami, ale nie tylko. Proste przepisy na obiady domowe z makaronem Przepisy kulinarne na szybkie obiady nie mogą się obyć bez makaronu, ryżu lub kaszy Na smaczny, łatwy obiad doskonale nadają się makarony. Makaron zawsze mamy w domu. Wystarczy go ugotować, a następnie przygotować pyszny sos i szybkie danie gotowe. Na obiady domowe najlepiej nadaje się makaron penne. Makaron ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Ważne jest, aby nie przekraczać czasu gotowania makaronu, gdyż będzie on rozgotowany i niesmaczny. Jeśli akurat nie masz makaronu, możesz zastąpić go ryżem lub kaszą. Kasze takie jak kuskus, kasza gryczana czy też kasza perłowa lub jaglana są idealne na szybki, pyszny posiłek, gdyż są nie tylko zdrowe i pożywne, lecz także łatwe do ugotowania na szybko. Najprostszy przepis na szybkie danie to kasza kuskus, którą wystarczy zalać gorącą wodą i odstawić na 10 minut. Pozostałe kasze należy zalać wodą w proporcjach 2 porcje wody na porcję kaszy. W zależności od rodzaju kaszę gotujemy: jaglaną 20 minut, bulgar 10 minut, gryczaną 15 minut, zaś jęczmienną 15-20 minut w zależności od wielkości ziaren. Jeśli szukasz azjatyckich inspiracji, sprawdź także ten artykuł z najlepszymi przepisami na chińszczyznę. Ciekawe przepisy na smaczny sos do makaronu, ryżu lub kaszy Gdy mamy już podstawę, czyli makaron, przydadzą się dobre przepisy kulinarne na sos do makaronu lub kaszy, który możemy zrobić w czasie, gdy makaron się gotuje. Do sosu wykorzystujemy warzywa, mięso lub ser. Warzywa do sosu najlepiej zblanszować. Będą zdrowsze, chrupiące, zaś samo blanszowanie trwa 3-4 minuty. Przepis na sos serowy z warzywami: Składniki: 1 cukinia 1 brokuł 200 g sera typu roquefort3 łyżki oliwy200 ml 12% śmietany2 ząbki czosnku1/2 łyżeczki startej gałki muszkatołowejsól, pieprz Cukinię pokrojoną w plasterki i brokuł na różyczki wrzucamy do garnka z gotującą wodą i blanszujemy 3-4 minuty. Na patelni podsmażamy czosnek na oliwie, dodajemy śmietanę i pokruszony ser. Gotujemy na małym ogniu, mieszając, aż ser się rozpuści. Dodajemy przyprawy. Cukinię i brokuły oraz makaron polewamy sosem. Taki makaron z warzywami zachwyci domowników. Roboty kuchenne - sprawdź aktualne promocje! Spaghetti carbonara to idealna propozycja na szybki, łatwy obiad Składniki:200g boczku60g startego sera żółtego 4 jajka200g słodkiej, płynnej śmietany 30%1 łyżka oliwy z oliwek lub ewentualnie zwykłego olejusól, pieprz czarny Pokrojony w kosteczkę boczek podsmażamy na patelni. Starty żółty ser, śmietanę, jajka, doprawione pieprzem zblenduj razem. Na patelnię dodaj ugotowany makaron i zalej masą jajeczną. Podsmaż mieszając i wykładaj na talerze. Ważne jest, aby nie podsmażać całości zbyt długo, żeby nie zrobiła się jajecznica. 10 pomysłów na szybki obiad - proste i błyskawiczne przepisy Spaghetti bolognese Składniki: puszka pomidorów krojonych lub passata pomidorowapół kg mięsa mielonego1 cebula 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka przecieru pomidorowegooliwa z oliwekpieprz, cukier, sól Cebulę, czosnek i mięso mielone podsmażamy na patelni, Następnie dodajemy przecier pomidorowy i pomidory z puszki (lub pokrojone świeże). Następnie dusimy całość około 30 minut na małym ogniu. Długość duszenia zależy od rodzaju mięsa mielonego. Aby danie było szybkie można zastąpić mięso boczkiem. Szybciej udusi się mięso mielone z kurczaka czy wieprzowe. Mięso wołowe musimy dusić około półtorej godziny. Na szybki obiad świetnie nadają się proste przepisy na dania z pieczarkami Pieczarki, zarówno białe jak i brązowe, świetnie nadają się na pyszny, szybki obiad. Mogą stanowić idealny dodatek do ryżu lub makaronu. Sos pieczarkowy do makaronu lub ryżu Składniki:pół kg pieczarek białych lub brązowych2 cebule2 ząbki czosnkuser typu parmezan300 ml śmietany estragon, tymianek, natka pietruszkisól i czarny pieprz do smaku Pieczarki należy oczyścić, umyć, pokroić i podsmażyć na patelni. Wystarczy, aby się przyrumieniły i nie puściły soku. Osobno podsmażamy cebulę. Do pieczarek dodajemy podsmażoną cebulę i czosnek przetarty przez praskę i smażymy 2 - 3 minuty. Dodajemy śmietanę, przyprawy oraz sól i pieprz do smaku. Następnie dusimy pod przykryciem kilka minut. Dodajemy ugotowany makaron i chwilę podgrzewamy dolewając odrobinę wody. Od razu podajemy na talerze. Danie można posypać startym serem. Pieczarki z makaronem w zielonym sosie Składniki: pół kg pieczarek białych lub brązowych2 cebule2 ząbki czosnku100 g mrożonego szpinaku300 ml śmietany bulion drobiowyprzyprawy, sól i czarny pieprz do smaku Posiekaną cebulę i czosnek podsmażamy. Po chwili dodajemy posiekane pieczarki i całość podsmażamy. Miksujemy w blenderze bulion, szpinak i śmietanę, doprawione ulubionymi przyprawami i wlewamy na patelnię z pieczarkami. Zagotowujemy, następnie zmniejszamy ogień i gotujemy 5 minut. Na koniec wsypujemy na patelnię makaron i zagotowujemy. Ciekawe przepisy na szybkie obiady na słodko Przepisy na szybkie naleśniki Warto wypróbować również przepisy kulinarne na dania na słodko jak naleśniki czy pierogi leniwe, które robi się naprawdę szybko. Proste przepisy na dania słodkie przydadzą się szczególnie na obiady dla dzieci, które lubią słodkości. Na szybkie danie najlepiej nadają się naleśniki. Ciasto na naleśniki zrobisz bardzo szybko. Wystarczy zmiksować następujące składniki: 1 szklanka mąki (pszennej, orkiszowej lub mieszanki mąk)1 szklanka mleka3/4 szklanki wody1-2 jajkaszczypta soli. 10 pomysłów na szybki obiad - proste i błyskawiczne przepisy W sieci znajdziesz ciekawe przepisy na farsz do naleśników. Najprostsze naleśniki na słodko można zrobić dodając dżem. Latem jako farsz do naleśników mogą posłużyć owoce: truskawki, śliwki, jagody lub tarte jabłko. Szybko zrobisz również tradycyjne naleśniki z serem. Aby ser był smaczniejszy masę twarogową mieszamy z jajkiem i cukrem. Idealnym daniem na szybko są pierogi leniwe Składniki:500 g twarogu półtłustego2 jajkapół szklanki mąki pszennej sól Do masy twarogowej dodajemy jajka i dokładnie mieszamy. Następnie stopniowo dodajemy mąkę i szczyptę soli i cały czas mieszamy łyżką, aż masa stanie się dość gęsta, tak że ciasto można ugniatać ręką. Warto wiedzieć, że im więcej mąki damy tym kluski będą twardsze. Następnie posypujemy mąką stolnicę lub dużą deskę do krojenia. Bierzemy łyżkę ciasta i chwilę ugniatamy, po czym formujemy płaski wałeczek, który kroimy na kluseczki. Kluski wrzucamy do wrzącej wody i wyjmujemy łyżką cedzakową, gdy wypłyną na powierzchnię. Kluski leniwe zwykle podajemy polane masłem lub śmietaną i posypane cukrem. Ciekawe przepisy na szybkie dania do pracy Jak szybko zrobić danie do pracy? Jeśli nie zamierzamy jeść na mieście i mamy możliwość zjedzenia obiadu domowej roboty w pracy, dlaczego nie przygotować sobie rano posiłku, który zabierzemy do pracy w pojemniku. Obecnie w wielu biurach mamy do dyspozycji aneks kuchenny z kuchenką mikrofalową, która pozwoli nam podgrzać danie. Idealne na dania do pracy są sałatki, dania z makaronem czy też naleśniki. Świetnym pomysłem będą również placki ziemniaczane, placki mączne lub placki z cukinii, które można zjeść na ciepło oraz na zimno. Do pracy świetnie nadają się makarony z sosem. Możemy wówczas wziąć do pracy makaron i sos w osobnych pojemnikach, zaś na miejscu możemy je podgrzać w mikrofalówce. Oto kilka pomysłów na szybkie dania do pracy, które możesz szybko przygotować rano, zapakować w pojemniki i zjeść w czasie przerwy w pracy. Dzięki temu unikasz jedzenia w barach i restauracjach, gdzie nie masz pewności czy dania są świeże i jak zostały przygotowane. Pomysły na szybkie dania do pracy: placki z cukinii lub ziemniaczane podane z jogurtem i koperkiem,wegetariańskie leczo z cukinii i papryki,makaron z sosem pomidorowym. Szybki obiad wykonany w domu nie musi być ani trudny, ani czasochłonny. Wystarczy tylko odrobina pomysłowości i produkty, które najczęściej i tak mamy w lodówce. Przepisy kulinarne na szybkie dania przydadzą się, aby w pracy zjeść domowy obiad, lecz także aby przyjąć niezapowiedzianych gości. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dla 81,8% czytelników artykuł okazał się być pomocny Szybki obiad Pomysły na szybki obiad po pracy. Dania obiadowe do zrobienia w 30 minut. Proste do wykonania przepisy, króre sprawdzą się w trakcie tygodnia pracy, od poniedziałku do piątku. Dania typu stir - fry czyli "mieszaj i smaż", dania przygotowywane na jednej patelni lub w jednym garnku. Curry, frittaty, makarony, proste zupy, od smażonych filetów kurczaka po proste i pyszne pomysły na rybę. I jeszcze wiele innych ciekawych i zaskakujących połączeń smaków! Przygotowując własne posiłki w domu, oprócz oszczędności, mamy pewność, że wszystkie składniki są naturalne i nie zawierają szkodliwych gotowe posiłki w pracy? Kiedy zmęczona wracasz do domu, nie masz ochoty gotować i zamawiasz kolację? Zastanawiałaś się kiedykolwiek nad tym, ile pieniędzy wydajesz na jedzenie, które zresztą w większości przypadków wcale nie jest zdrowe? Zmień swoje nawyki i zacznij przygotowywać domowe przedstawiamy kilka sprawdzonych przepisów. Nie musisz wszystkiego kupować! Domowe jedzenie nie tylko uratuje Cię przed głodem, ale przede wszystkim jest ono zdrowe, pyszne i jedzenie: przepisy na pyszne śniadanieDomowej receptury batoniki z granoliBatoniki z granoli dostarczają wielu witamin i białek, które już z samego rana dadzą Ci niezły zastrzyk energii. Przepis jest bardzo prosty: do naczynia wrzuć garść płatków owsianych, orzechów, migdałów oraz kilka łyżek miodu. Jeśli masz ochotę dodać inne składniki (np. rodzynki, morele, żurawinę, cynamon, otręby, itp.), nic nie stoi na wszystko dokładnie i wstaw do rozgrzanego piekarnika, aż masa stwardnieje i będziesz mogła pokroić ją na podłużne kawałki, wedle własnego receptury płatki śniadanioweWiele z nas uwielbia jeść na śniadanie płatki z jogurtem lub zalane mlekiem. Postaraj się zastąpić płatki z supermarketu samodzielnie przygotowaną mieszanką okaże się kombinacja płatków owsianych z rozmaitymi bakaliami, a jeśli chcesz, by takie śniadanie dostarczyło Ci jeszcze więcej energii, dodaj do niego pokrojone na kawałki naleśnikiPamiętaj, że domowe jedzenie jest znacznie zdrowsze niż produkty z supermarketu. Sama bowiem możesz wybrać składniki, z których przygotowujesz posiłki. Zamiast białej mąki możesz wybrać pełnoziarnistą. Aby osłodzić smak naleśników, dodaj do nich kilka rodzynek – ułatwią one trawienie oraz dostarczą uczucia sytości na receptury dżemCzy wiesz, że możesz zrobić dżem lub galaretkę z czego tylko zapragniesz? Nie kupuj gotowych przetworów – zawierają one dużo konserwantów i sztucznych dodatków. Najczęściej wybieranym na dżem owocem jest truskawka, ale śmiało możesz wybrać również jabłko, pomarańczę, brzoskwinię, banana, gruszkę etc. Do rondelka wrzuć identyczne proporcje wody, owoców i cukru, a następnie zagotuj i poczekaj, aż dżem przepisy na przekąskiHummusHummus to pyszna potrawa pochodząca z krajów arabskich, przygotowana na bazie ciecierzycy zmiksowanej z czosnkiem, oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, kminkiem i papryką. Aby przygotować to pyszne domowe jedzenie, należy zamoczyć ciecierzycę na całą noc, a następnie gotować ją przez dwie upływie tego czasu, zmiksują ją z pozostałymi składnikami i odrobiną pozostałej z gotowania wody. Kiedy wszystkie składniki przyjmą postać jednolitej pasty, Twój hummus będzie gotowy do podania. Idealnie sprawdza się on jako dodatek do tostów lub serWiesz, że sama możesz zrobić swój własny ser? W rzeczywistości to nic trudnego!Na przykład pyszny serek ricotta – na długo zatrzymuje świeżość, więc możesz zawsze mieć go w lodówce i podjadać zawsze, kiedy tylko przyjdzie Ci na to meksykański sos jest niezwykle łatwy do przygotowania – wcale nie wymaga gotowania! Nie zwlekaj i przygotuj go już dziś! Przekrój na pół awokado, usuń pestkę, a następnie wybierz miąższ i zmieszaj go z cebulą, szczypiorkiem, czerwonym i zielonym pieprzem oraz sokiem z dodać również odrobinę soku z cytryny i czosnku, w zależności od Twoich kulinarnych upodobań. Możesz podawać salsę guacamole z własnoręcznie przygotowanymi z pełnoziarnistej mąki istnieje domowe jedzenie łatwiejsze do przygotowania niż omlet? Dlaczego zatem kupujesz je w sklepie? Wystarczy, że wymieszasz ze sobą mąkę, olej i sól, a następnie usmażysz na złocisto na patelni cieniutkie więcej, możesz je zamrozić i tym sposobem będziesz mogła je przygotować zawsze, gdy będziesz miała na nie kanapkiNie wyrzucaj skórek z pomarańczy czy grejpfruta – susz je i wykorzystaj do przygotowania owocowych kanapek. Przed zasuszeniem posyp je cukrem i skrop sokiem z cytryny. Jeśli lubisz, możesz również dodać przyprawy, na przykład cynamon. Jest to idealna przekąska, kiedy przychodzi Ci ochota na coś słodkiego, a brakuje jeszcze dużo czasu do o tym, że praktycznie z każdego typu ziaren możesz przygotować pyszne i zdrowe masło. Najbardziej znane jest masło orzechowe, ale nie ograniczaj się tylko do niego, śmiało wykorzystaj nasiona słonecznika, dyni, sezam…Domowej receptury chlebDobrą stroną samodzielnego pieczenia chleba jest to, że możesz wykorzystać do tego pełnoziarnistą mąkę oraz dodać do masy rozmaite ziarna. Wyobraźnia w tym przypadku jest nieograniczona, możesz dodać do chlebka wszystko, na co masz ochotę, na przykład rodzynki czy jedzenie – ZupaDoskonale znana każdemu z nas zupa z torebki (a także niektóre kostki rosołowe) nie są dobre dla naszego zdrowia, ponieważ zawierają duże ilości konserwantów. Ugotowanie zdrowej i pełnowartościowej zupy wcale nie jest takie trudne: umyj i pokrój różne warzywa (pory, ziemniaki, dynię, seler etc.), a następnie wrzuć je do garnka z wodą i gotuj, aż ostygną, podziel je na porcje i włóż do zamrażalnika – w każdym momencie będziesz mogła je wyciągnąć i kilka minut przygotować pyszną na domowy obiad lub kolacjęBurritoBurrito wyglądem przypomina tortillę, jednak ich konsystencja jest różna. Możesz wypełnić je, czym tylko zechcesz: warzywami, mięsem, serami… Zawiń kilka sztuk w folię aluminiową i włóż do zamrażalnika. W każdym momencie będziesz miała w zasięgu ręki prawdziwe domowe do sałatekOliwa z oliwek i ocet balsamiczny to dwa składniki, których nigdy nie powinno zabraknąć w Twojej kuchni. Możesz wymieszać je z innymi składnikami, a następnie odstaw na kilka godzin. Jako dodatek do oliwy świetnie nadają się suszone liście laurowe, bazylia, rozmaryn, itp. Z kolei do octu balsamicznego doskonale pasuje marchewka, bakłażany oraz proste, domowe jedzenie: zmieszaj mąkę, jajka, olej i sól. Wygniataj ciasto, a następnie nadaj mu kształt i rozmiar, na jaki masz ochotę. To doskonały pomysł na ugoszczenie rodziny i przyjaciół. Dobrą informacją jest to, że możesz przygotować większą ilość makaronu i zamrozić go. Kiedy będziesz miała ochotę na włoskie smaki, wystarczy, że otworzysz pomidorowyPomidory z puszki czy kartonika nie są dobre dla naszego organizmu. Staraj się ich unikać jak ognia! Przygotowuj domowe jedzenie na bazie naturalnego sosu pomidorowego. Przepis jest niezwykle prosty: przygotuj kilka pomidorów, zalej gorącą wodą, usuń skórkę i pokrój na plasterki. Następnie dodaj oregano, bazylię, rozmaryn oraz odrobinę soli i gotuj w niewielkiej ilości może Cię zainteresować ... Nie jest tajemnicą, że przygotowywanie posiłków w domu jest dobre zarówno dla zdrowia, jak i portfela. Jednak spójrzmy prawdzie w oczy: spędzanie godzin w kuchni zazwyczaj nie znajduje się na najwyżym miejscu listy codziennych priorytetów. Zanim jednak uznasz, że gotowanie nie jest dla ciebie i staniesz się bywalczynią chińskiej knajpy koło pracy, a wolny czas poświęcisz na oglądanie ulubionych nagrań z kotami na Youtube, zobacz aż 15 pomysłów na zdrowe i szybkie posiłki, które możesz przygotować w domu w mniej niż 10 minut! Przepisy na zdrowe jedzenie Śniadania 1. Smażone jajka z serem cheddar, czosnkiem i cebulą Brzmi jak kaloryczna bomba, ale wcale nie musi tak być! Wystarczy, że najpierw podsmażysz delikatnie ser, a na jego tłuszczu usmażysz jajka. Dodaj czosnek i cebulę do smaku! 2. Kanapki z serkiem Riccota, rukolą i smażonymi jajkami Zrób zdrowe kanapki z rukolą, zawierającą witaminę K, która pomaga w krzepnięciu krwi. Dodaj jajka i Riccotę (ten ser zawieraj więcej białka niż np. serek wiejski). 3. Borówkowe naleśniki Pyszne naleśniki z borówek, banana, kokosa i cynamonu na śniadanie - potrafisz wyobrazić sobie lepszy początek dnia? Takie naleśniki nie zawierają glutenu, mąki, jajek czy orzechów. Są w 100 proc. dietetyczne i co najważniejsze - zdrowe! 4. Owsianka z dynią Zrób owsiankę z kawałkami dyni i cynamonem. Takie śniadanie jest zdrowe i pożywne! 5. Owsianka z owocami To też doskonały pomysł na śniadanie. Do owsianki możesz dodać wszystkie owoce, jakie tylko ci się zamarzą - banany, mandarynki, jabłka, gruszki. Możesz też dodać suszone owoce - tak samo wyśmienicie smakują z owsianką! 6. Kasza jęczmienna z owocami Jeśli nie przepadasz za owsianką lub potrzebujesz odmiany, zrób na śniadanie kaszę jęczmienną z owocami. Co istotne - nie musisz czekać aż 15 minut, by kasza się ugotowała. Wystarczy, że zalejesz ją wrzątkiem i pogotujesz przez 5 minut. Do gotowej kaszy dodaje ulubione owoce (świeże lub suszone). 7. Gotowane jajka z tostami awokado Takie śniadanie to idealna kombinacja biała, tłuszczu i węglowodanów, które są niezbędne rano. Jak je przygotować? Wystarczy, że pokroisz awokado na tosty i ugotujesz jajka. Nie zajmie ci to więcej czasu niż 10 minut. 8. Omlet z owocami i jogurtem greckim To kolejny doskonały pomysł na pożywne śniadanie. Zrób omleta, a potem dodaj do niego jogurt grecki i ulubione owoce (tak, mogą być suszone). 9. Musli bez cukru z owocami i jogurtem greckim Na śniadanie możesz też zjesć musli bez cukru z dodatkiem świeżych lub suszonych owoców z jogurtem greckim. Taki posiłek jest szybki, zdrowy i pożywny. Zobacz też: Jedzenie śniadań chroni przed nadwagą! Obiady 10. Makaron razowy z tuńczykiem/łososiem i pesto To szybki i prosty przepis na pyszny obiad. Ugotuj ulubiony makaron, a w międzyczasie podgrzej na patelni tuńczyka z pesto. Potem wszystko razem zmieszaj i... zajadaj! 11. Sałatka z łososiem i białą fasolą Tę sałatkę możesz przygotować bardzo szybko. Wystarczy, że zmieszasz ze sobą kilka rodzajów sałaty, łososia (możesz go podsmażyć), ser feta, cebulę, pomidory i białą fasolę. Sałatka jest bardzo pożywna! 12. Kurczak z kaszą jęczmienną i pomidorami Usmaż (najlepiej na oleju kokosowym) cienkie filety z piersi kurczaka. Ugotuj kaszę jęczmienną (zalej ją wrzątkiem, a potem gotuj przez 5 minut), pokrój pomidora. Gotowe! 13. Gulasz z warzyw Przygotuj cukinię, pomidory, różnokolorowe papryki, cebulę, bakłażana. Wszystkie warzywa najpierw podsmaż osobno, a potem zmieszaj. Dodaj czosnek, tymianek, bazylię i 2-3 łyżki przecieru pomidorowego. Gotowe! 14. Sałatka z brokuła, boczku, jajka, żurawiny Pyszna i sycąca sałatka z brokuła jest łatwa w przygotowaniu! Zagotuj brokuła (uważaj, żeby nie zrobił się zbyt miękki) i jajka, a w międzyczasie podsmaż boczek. Połącz wszystkie składniki i dodaj suszoną żurawinę. Całość wymieszaj z jogurtem greckim. Gotowe! 15. Tortilla z tuńczykiem Zrob pyszne tortille - potrzebujesz wrapów, tuńczyka z puszki i ulubionych warzyw. Połącz wszystkie składniki i zapiecz całość w piekarniku. ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail TOP 10 tanich, szybkich obiadów. Te dania przygotujesz w mniej niż godzinę. Zobaczcie sprawdzone przepisy naszych Czytelników. Fot. Stanisław RomekDobry obiad na szybko? To nie problem. Zebraliśmy dla Was przepisy na szybkie obiady, których przygotowanie nie zajmie więcej niż godzinę. Makaron spaghetti a la carbonara, błyskawiczny makaron z kurczakiem i pieczarkami, schab z warzywami, szybkie kaszotto z kurczakiem – to tylko niektóre propozycje na błyskawiczny obiad naszych Czytelników. Obiad w mniej niż godzinę! Poniżej znajdziesz przepisy na błyskawiczne dania obiadowe do przygotowania w kilka chwil. Makaron spaghetti a la carbonara z boczkiem, pieczarkami i tartym parmezanem Schab z warzywami po bałkańsku Placki z kurczakiem i pieczarkami [PRZEPIS] Chili con carne. Proste i szybkie danie jednogarnkowe Szybkie kaszotto z kurczakiem Makaron tagiatelle z zielonymi warzywami: brokułem, fasolką i cukinią Kasza gryczana z warzywami: cukinią, papryką, porem i świeżym szpinakiem Zapiekanka mięsno-ziemniaczana Szybkie risotto z sosem pomidorowym, kurczakiem i pieczarkami Błyskawiczny makaron z kurczakiem i pieczarkami TOP 10 dań z grilla, które skradną twoje serceTego jeszcze nie jadłeś! Pomysły na nietypowe obiadyObiady domowe jak u mamy - tradycyjne dania, które zawsze warto przygotowaćMakaron spaghetti a la carbonara z boczkiem, pieczarkami i tartym parmezanem [PRZEPIS]Makaron spaghetti a la carbonara z boczkiem, pieczarkami i tartym Katarzyna SkutaSkładniki15 dag wędzonego boczku 10-15 dag pieczarek mała śmietana 30-proc. żółtko sól, pieprz makaron spaghetti (ok. pół opakowania) tarty parmezan WykonanieNastawić wodę na makaron i ugotować go zgodnie z przepisem na pokroić w drobną kostkę, smażyć na rozgrzanej patelni (bez tłuszczu). Gdy już się podsmaży, dodać drobno pokrojone sól i pieprz. Smażyć aż odparuje woda z grzybów. Na patelnię wlać śmietanę 30-proc., mocno podgrzać. Rozbełtać żółtko w osobnym naczyniu. Zmniejszyć ogień pod patelnią i powoli lać żółtko intensywnie sosem makaron, posypać serem. Podawać od Katarzyny Skuty Schab z warzywami po bałkańsku. Szybki, prosty, smaczny [PRZEPIS]Schab z warzywami po Agnieszka SznajderSkładniki dla 6 osób1 kg schabu bez kości pęczek cebuli dymki, biała i zielona część 2 cebule 3 ząbki czosnku czerwona papryka 3 średnie pomidory lub 1 puszka pomidorów 40 dag pieczarek 3 ogórki kiszone sól pieprz słodka i ostra papryka 1/2 szklanki pomidorowej passaty bulion WykonanieNa patelni rozgrzać olej i usmażyć schab pokrojony w plastry lub inne, dowolne kawałki. Dodać kolejno pokrojone warzywa: cebulę zwykłą i dymkę, pieczarki, paprykę, ogórki, pomidory, czosnek oraz przyprawy, podlać bulionem. Zamieszać i dusić do miękkości, poczekać aż sos się zredukuje. Doprawić do smaku, podawać posypane zieleniną. Przepis Agnieszki Sznajder, autorki bloga „Apetyczna babeczka”Placki z kurczakiem i pieczarkami [PRZEPIS]Placki z kurczakiem i pieczarkami. Fot. Aleksandra FaiksSkładnikipodwójna pierś z kurczaka 40 dag pieczarek 2 cebule 3 łyżki majonezu 2 łyżki mąki ziemniaczanej łyżka mąki pszennej 2 jaja pieprz, sól WykonaniePieczarki pokroić w niewielkie kawałki i podsmażyć na oliwie. Kurczaka pokroić w małą kostkę, doprawić pieprzem i solą. Do miski z kurczakiem wrzucić pozostałe składniki, w tym cebulę pokrojoną w kostkę. Dodać usmażone i przestudzone pieczarki. Wymieszać i smażyć jak placki Aleksandry FaiksChili con carne. Proste i szybkie danie jednogarnkowe [PRZEPIS]Chili con carne. Proste i szybkie danie Karolina MarczewskaSkładniki 500 g mięsa mielonego 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 papryka czerwona ½ puszki fasoli czerwonej ½ puszki kukurydzy 1 puszka pomidorów lub domowy przecier pomidorowy przyprawy: papryka słodka, papryka ostra, sól, pieprz, chilli, pieprz cayenne, kmin rzymski (kumin) lub gotowa przyprawa do dań meksykańskich lub do chili con carne WykonanieW niedużym garnku podsmażyć mięso na łyżce oleju, dodać pokrojoną cebulę i przeciśnięty czosnek. Smażyć cały czas, następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę i przecier pomidorowy oraz fasolę i kukurydzę. Dusić do miękkości. Przyprawić, wymieszać i Karoliny MarczewskiejSzybkie kaszotto z kurczakiem [PRZEPIS]Szybkie kaszotto z Iwona BorowiecSkładniki2 torebki kaszy pęczak pierś z kurczaka cebula gęsta śmietana lub ser mascarpone papierówki sól pieprz olej estragon majeranek zioła prowansalskie bazylia ewentualnie szałwia WykonanieMięso pokroić i zamarynować w ziołach, soli, pieprzu i oliwie. Najlepiej smakuje po około dobie. Usmażyć na oleju, dodać pokrojoną cebulę i ćwiartki obranych jabłek. W razie potrzeby, podlać wodą i doprawić do smaku. Zagęścić i podać wymieszane z ugotowaną na sypko kaszą. Warto ugotować ją w bulionie lub chociaż doprawić wodę ziołami na Iwony BorowiecMakaron tagiatelle z zielonymi warzywami: brokułem, fasolką i cukinią [PRZEPIS]Makaron tagiatelle z zielonymi warzywami: brokułem, fasolką i Katarzyna SkutaSkładniki:opakowanie makaronu tagiatelle pół brokuła 1/3 opakowania fasolki szparagowej mała cukinia 400 ml śmietanki 30 proc. 3 ząbki czosnku łyżka parmezanu sól, pieprz WykonanieNastawić makaron. Na patelni rozgrzać olej, wrzucić brokuł (same małe różyczki), po chwili dodać fasolkę. Smażyć chwilę, posolić, popieprzyć, dodać przeciśnięty czosnek. Wlać 2 łyżki wody, zmniejszyć ogień do minimum, przykryć patelnię i dusić warzywa. Po ok. 10 minutach dodać pokrojoną cukinię. Wymieszać. Wlać śmietanę, zwiększyć ogień do maksimum. Jak się śmietana zagotuje, dodać łyżkę parmezanu, zamieszać, poczekać aż zgęstnieje. Gotowym sosem polać Katarzyny SkutyKasza gryczana z warzywami: cukinią, papryką, porem i świeżym szpinakiem [PRZEPIS]Kasza gryczana z warzywami: cukinią, papryką, porem i świeżym Stanisław RomekSkładniki na dwie osoby:100 g kaszy gryczanej 1 cukinia 1 papryka 1 por 50 g świeżego szpinaku 1 duża łyżka masła sól pieprz WykonanieW rondelku rozpuszczamy masło i podsmażamy pora pokrojonego w krążki. Gdy por nam zmięknie dodajemy paprykę oraz cukinię pokrojone w kostkę. Pod koniec duszenia przyprawiamy solą i pieprzem i dodajemy pokrojony osobnym garnku gotujemy kaszę gryczaną w osolonej kaszę dodajemy do warzyw, mieszamy i Magdaleny i Stanisława Romków, autorów bloga „Kuchenne wariacje”Zapiekanka mięsno-ziemniaczana [PRZEPIS] Zapiekanka Katarzyna SkutaSkładniki60 dag mięsa mielonego ok. 7-8 większych ziemniaków cebula 2 ząbki czosnku szklanka soku pomidorowego kminek słodka mielona papryka sól, pieprz przyprawa do ziemniaków duża łyżka masła ok. pół szklanki mleka ser żółty do posypania WykonanieCebulę posiekać, czosnek przecisnąć przez praskę. Poddusić razem na rozgrzanym oleju. Dodać mięso mielone i przyprawy. Na koniec wlać sok pomidorowy, zagotować pilnując, aby płyn nie odparował za ugotować do miękkości w osolonej wodzie. Odcedzić. Dodać przyprawę do ziemniaków, masło i mleko. Ubić dokładnie tłuczkiem do ziemniaków. Konsystencja ma być lekka i puszysta (w razie potrzeby dolać mleka). Mięso rozłożyć w jednym dużym naczyniu żaroodpornym lub rozłożyć do 4 mniejszych na każdą porcję. Na mięsie rozłożyć ziemniaki, posypać je startym zapiekać 25 minut w 180 Katarzyny SkutySzybkie risotto z sosem pomidorowym, kurczakiem i pieczarkami [PRZEPIS]Szybkie risotto z sosem pomidorowym, kurczakiem i pieczarkami. Fot. Aleksandra FaiksSkładnikiwiększa szklanka ryżu (3 woreczki) 200 g pieczarek 1 cebula pojedyncza pierś z kurczaka 1,5 l bulionu 7-8 większych pomidorów (można zastąpić passatą pomidorową) 1 ząbek czosnku łyżka masła olej WykonanieNa łyżce masła poddusić pomidory. Gdy będą miękkie przetrzeć je przez garnku podsmażyć skrojoną cebulę z wyciśniętym czosnkiem, wsypać ryż (suchy!) i wymieszać. Wlewać po chochli bulionu, by ryż nasiąknął. Często międzyczasie podsmażyć kurczaka i wszystkie składniki będą gotowe, wsypujemy kurczaka i pieczarki do ryżu i zalać sosem z Aleksandry FaiksBłyskawiczny makaron z kurczakiem i pieczarkami [PRZEPIS]Błyskawiczny makaron z kurczakiem i pieczarkami. Fot. KGW z BiałkiSkładniki: pierś z kurczaka ok. 1/2 kg pieczarek paczka makaronu w kształcie ryżu sól, pieprz, dowolne przyprawy, olej Wykonanie:Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie al dente. Na oleju osobno usmażyć kurczaka pokrojonego w kostkę, potem pieczarki pokrojone w plasterki. Wszystko razem włożyć do rondla, doprawić solą, pieprzem, ulubionymi przyprawami, podsmażyć jeszcze całość i podawać na Koła Gospodyń z BiałkiLubisz polską kuchnię? Sprawdź się w naszym quizie! Obiad na słodko. TOP 15 przepisówPyszne naleśniki - na słono i słodko. Zobacz przepisyTOP 12 dań z kaszą naszych CzytelnikówTOP 10 dań z ryżem naszych CzytelnikówPrzepisy na dania z mięsa mielonegoNajlepsze przepisy na zapiekanki: z makaronem i ziemniakamiPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera

dobre jedzenie na szybko przepisy